提高免疫力吃什么好?

首页

2018-12-10

到了9月后,秋意渐浓,天气越来越冷了。 为了预防感冒等疾病的发生,就要开始提高免疫力了。 吃哪些食物可以帮助我们提高免疫力呢饮食养生保健在秋天里要多准备一些可以提高免疫力的,来看看有哪些吧。

提高免疫力吃什么好大蒜和洋葱。 大蒜和洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。 大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。 灵芝。

灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。 锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。 芋头。

芋头富含淀粉,营养丰富。 每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质克,脂肪克,碳水化合物克,钙14毫克,磷43毫克,铁毫克,维生素C10毫克,维生素毫克,维生素毫克。

并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

蜂胶。 蜂胶其性平,味苦、辛、微甘,有润肤生肌,消炎止痛的功效,可治疗胃溃疡、口腔溃疡、烧烫伤、皮肤裂痛,防辐射等病症。 而且,蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

海藻。

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。 而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。 人参蜂王浆。

能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。

包心菜。

其维生素C的含量是西红柿的倍,钙的含量是黄瓜的2倍。

包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。 它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。 其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。